Tors – balans/kontroll Q-Fit Silverstone

En skön mix av kettlebells och TRX… nästan allt på Bosu. Och enbens…  Q-Fit Silverstone. Kommer återkomma. Garanterat 😉

Bosu KB 20 kg Goblet squat 10
TRX Bosu- s.arm lunge+pistol 5+5
TRX (Bosu) rev s leg squat/sh Mob 55

TRX S.arm chest press-tap floor 55
TRX S.arm slow mma torso twist 55
TRX Sideway- skiskater w bicepscurl 55

Bosu pendulum  swing KB 12 kg switch 2×10
Bosu jump squat pull 2×10
Bosu dbl step/alt jump  with pull resistance 20

Kb 12 catch up and press 2×10
Bosu KB World+stop 20 kg 2×10
TRX – hip/hamstring l/r 2×10
(TRX bosu pushup w pike w split 10)

—— tab box kroppslag mitz 6×20

Q-Fit Silverstone