Måndag: Q-Fit Alabama

Såvida det inte dykt upp ett gäng nya goa medicinbollar så…

kommer det bli en Q-Fit Alabama.

Salig mix av allt… lyft, pressar, cleans, hopp mm…tabata-intervall… 5 rundor..

Q-Fit Alabama
…
20/10, 5 rounds

– marklyft
– alt s.arm row ( trx or bar) 5/5
– KB16 clean + rev lunge
– Bosu power-pushups alt squat jumps
– KB Halo
– t-stand db pushup alt
– boxjumps
– barbarian press

Posted by admin on Apr 23, 2012 in Bilder, Q-Fit, Workout | 1 comment

1 Comment

Studio Chief
Apr 23, 2012

Att man aldrig lär sig.. Blev tung pulsrackare. Igen. ;-). Blev 5 rundor, men fick skippa löpningen..

Respond