Lördag: Q-Fit SkullRanger

Härlig skön och mördande hård lördagsstart.
Varenda station blev en mindre drabbning. Och 15s vila kändes som typ 3..;-)
Synd på Mats som åkte på ett rejält jack på smalbenet.:-(  Vi hoppas det gick bra på sjukan…

Q-Fit SkullRanger
45/15, 3 rounds

* landmine rotate 45kg
 big slams rope w lateral jumps
* trx matrix w db pull-press L
  trx matrix w db pull-press L
* kb 56kg deadlift
  high boxjumps
* kb 2x16kg dbl swing-clean-press
  kb squat+ long dbl halo
* db 10kg t-stand pushups
  decksquat + med ball jumpslams
* quick ropes
 db chinpulls