Lör: Repris på Q Tab Animal

Ny skön go lördag… denna gång med en repris på Q Tab Animal.
Massa kroppsviktsövningar a la animal och tacfit.. Sist så bet det gott i ben o lite överallt.
Rörlighet och seghet…
Avslutas med ett par rundor sprints/kb

Q Tab Animal 4412
20/10×8

frontkick thru // scorpion-crab-switch
screwpushups // beast walk
apewalk // swinging tripod
side apewalks // spiderman pushups
Plank push // Bear squat-press
Swingplank // box pike press
3 legged monkey walks // Guard pushups
Spinal rock pike // Tripod overhead twist
—-
ABSolution -tab:
knee rev crosscrunch alt // legs down
pilates crunches // sideplank rot arm

Sprints // alt kb x 2

.tnWikipedia: .tn is the Internet country code top-level domain (ccTLD) for Tunisia. →