Tis: Q Adoriaz

Lite gott & blandat med pilates, boll, bosu, en skön KB complex, massa armar och lite TRX…

Avslutas med några varv med Q tabatas på löpband och med kb.. 😉

Q Adoriaz

–3x
Ball- backlift 10
Ball roll out 10
Bosu balance 210
–3x
KB compl- clean,sq, Jerk,sq x5
KB tabletop press 210
Airbourne jumps 2103x
–3x
Ball pushups 10
Pullups 10
KB renegade row 210
–3x
TRX siderow 210
TRX Y flys 10
TRX swimmers pull 10

x Q tab – sprint, kb swing, animal