Ons: Pilates + Q K.O.B.U

Skön pilates med mkt ben och sen en rejäl ny Q med kb’s och bosu.

Ökade tab sprints/kb kombon till 18 på bandet… 🙂

Q  K.O.B.U 

2x2
Bosu jumppulls 215
KB revolver 20
Bosu kb flowswing 20
Bosu dbl step 30
2x2
KB spetsnaz sidepress 210
KB dbl windmill 210
M.ball twist on ball 20
Bosu longjumps 10

Abs:
To failure ..
Leglift Over bench 10
Bosu 8-8-10

Tab: sprint/swing x 2