Tors: Q Dark Carbon

Verkar bli 2 tappra gubbs som matar på med puls och KB ikväll..

Troligtvis Q Dark Carbon men d finns 2 sköna lika tunga alternativ. Trötta kommer vi bli i vilket fall.

Dubbla KB, skivstång, hopp o bosu… mm mm  OCH givetvis ett gäng löprundor varvat med kb’s.. 😉

Q Dark Carbon

Ladder  4-6-8-10-8-6-4

KB clean’n press l/r
Pushup Ball
Pullup
Goblet squat
Boxjump

3x
Dbl kb bridge press close
KB sideswings l/r alt s.hand pullup bar
Med.ball slams

Q Tab:
3x sprints / frontkicks alt kb swing x3

ABSolution:
KB russian twist 30
BB leg downs
Bosu 8-8-16