Tors: Q Grint Meanour

Skippar Pilatesen, Mats sjuk…. Blir egen och ny variant..

Dax för kropp att jobba igen.. hårt 😉

Q Grint Meanour

db snatch split 210
landmine twist-press-twist 20

– – kb X-swing 20 + jumprope 60

band powerpull 30
band s.arm powerpull 210

– – kb X-swing 20 + bosu jumps 20

band presses 30
band s.arm press 210

– – kb X-swing 20 + susp bosu dbl step 30

ball pilates rollout ext 5

3x
ball pike 10
bosu 8-8-16
– – – –

kb tabletop hold tab 20-10
tf plank pushups tab 20-10

tab sprints x