Tors: Q Del 2 ;-)

Japp. Det blev en del 2 på torsdagsträningen. En Q MoreCore…

Twistar, twistar o mer twistar… En riktig core de luxe.

Känns imagen.. framförallt efter morgonens BlackTab 7 😉

Q MoreCore

Landmine lunge rotate
Band twist 15/15
Band s.arm pushes
Band biceps quick

Knee-up-Boxjumps
Bosu -kb squat-biceps
Bosu -kb halo
Bosu -kb roundtheworldstop

P.ball rollout
P.ball backlift
Bosu 8-8-16
TF rollback touch + twist