Lör: Q BrewSter

Besök hos kiropraktorn..ajaj..men gott gott. Känns redan som det hjälpt.

Imån lördag undviker jag för djup och explosiva ben, men annars matar vi på en liten goer runda..:-)

Q BrewSter

2 rounds/set, 10 reps alt 5 min

KB t-top press
KB rack+clean’n press
Boxjumps // RTW w Stop
—-
KB dbl bridge press
Hindu pushups
Boxjumps // RTW w Stop
—-
KB/bosu switchswing
BB chinpulls
Jumprope // swings
—
TRX bench pushups
Rocca squat
Jumprope // swings

10 min 20/40
KB swings // plank vari

10 min 20/40
Slams // rack hold