Ons: Q OverHaul

En skön go start på onsdagen. I stort sett tomt på kungsgatan ( Mico dök iofs upp på slutet). En härlig överkroppsrunda med både trx o kettlebells. Oväntat en pulshöjning på klockorna. Kan vart att det va ett snäpp tyngre på allt..;-)

Q OverHaul

Warmup 8 min

Soma Touch + inchworm

Skill:
TRX Frontal chest press
TRX Frontal triceps press

4 rounds:
KB rack/cl ‘n jerk 6
KB rtw w stop 12
KB knee sidepress 66
KB long halo 12
TRX 45 hold+ kb press 66

Tab.: alt 10min 40/20: swing/(jump)pullup
Tab.:alt 10min 40/20: swing/ tf pushups

ABSolution:
Gladiator plank
Susp Band twistcrunch
Bosu Pilates crunch