Mån: Q DarkDog

Liten lagom kb röjare i hörnan 😉 Jäkligt svettigt. Def om tempot är uppe…

Fick provkört benet med en liten tab runda oxå… funkade helt ok.

Q DarkDog

Pull shoulder rehabs X

8/8, 2-3 rounds/set

KB clean’n jerk
KB snatch, oh squats
KB high pull, cl-press-sideplank
Jumprope 40-40

KB rtw w stop 20
Slams 10

KB renegade row w pushups 10
Decksquat + s.leg airb, jump 20

ABSolution : 8-16-8
Wheelouts
Pilates
Hang legs up

Tab.: sprints // animal