Mån: Q AniMotion TAB 72

En riktig goer pulstoppare… Lite sköna KB twistar i början och slut. Som huvudnummer sattes en 72 rundors tab-intervaller… Animal/tacfit o sprints..

Blir till att köras med olika varianter framöver 🙂

Q AniMotion TAB 72

Warmup 8

KB dbl sidecleans
InchWorm + squat jumps low

20/10 x 12 , 2 rounds/set

Sit-thru forw
Spider Pushups vari
Sprints

Ape sidewalk
Beast Sidewalk
Sprints

Slow Ctrl Sit-thru
Crabturn
Sprints

KB dbl sidecleans
InchWorm + squat jumps low

ABSolution:
KB dbl situps
Bosu pilates twist