Fredag: Q K-Tabs High

Där blev det en ny skön variant på KenBurance, tunga goa kettlebells i tabata-upplägg. Sved och brann i alla överkroppsmuskler..och puls upp :-))

Q K-Tabs High

KB bridge press
KB rtw w stop
KB row
KB revolve swingsr
KB dbl cl’n jerk
KB russian twist

ABSolution :

KB rackwalk, Bosu twist, Bosu 5-5-10

Kb farmwalk calfes

Calfes press dropset