Tors: Q MetaStation

Ny go skön gotte-Q… Igen.

Blev allt lite puls på allt 🙂 Grymt jobbat av M…

Q MetaStation

Warmup: 8 min

3 rounds:

KB dbl swing-cl-press-alt lunges -5

KB sidecleans -2×5

KB Bosu long halo – 10

– dbl susp bosu step 30

Ladder: 4-6-8-6-4

KB Swing

Inchworm + TF pushup w kneetouch

ABSolution:

pilates ball rollout, KB russian twist,

rev kneecrunch, bosu X-knee

Stretch: kosack, soma touch, arms x