Mån: Q Krantic

Blev ändå..(som vanligt) en riktigt skön variant med kb / bw-komplexer, absolution o tab-sprints..:-)

Grymt jobbat. En go måndag helt enkelt.

Q Krantic

2-4-6…

KB complex:

S.hand… Pull, sw, cl, sq, cl, pr, windmill… alt l/r

BW complex:

Sit-thru – sprawl – scorpio pushups.. alt l/r

1 min benchjumps over

ABSolution: kb dbl situps, hang legraise

TAB: sprints x 2