Ons: Q Princeton

En liten snabb extra runda… Blev som vanligt allt gött med.

Mkt mkt core 🙂

Tyvärr sa tiden stop för 3 rundor..

Q Princeton

Ball s.leg hamstrings

KB dbl  bridge close press

DB split-snatch

Ball db alt flys

– sit-thru ctrl

Elbow plank rotate -full

– s.hand sprawl w db

Glide low plank w scorpio twist

– decksquat w s.leg raise

Inchworm w long soma

-Frogjumps w gecko