Tors: Q Black Tab 7

Riktigt go och skön gammal klassiker….

7 tabata-rundor, sprints o kettlebells. Med rätt vikt och hög fart på bandet så.. är den en riktigt skön brännare och pulsrackare 😉

Och.. med lite mer utrymme runt bandet, kombineras valfritt med lite slams, tunga rep, clubbells..

Mumma!!

Q BlackTab 7

Warmup: lite sprints alt 8 min

tab sprints // am swings

tab sprints // high pulls

tab sprints // kb clean’n press

tab sprints // kb complex (sw-cl-pr-sq)

tab sprints // kb sidecleans

tab sprints // kb alt swings

tab sprints // kb OH hold/walk

ABSolution:

2-3 rounds

CB OH twist situps

CB Big circles

KB dbl rackwalk