Tis: Q Krebber Ash

Jo, det blev en skön och stenhård egenrunda med kettlebell och clubbells. Lite nya goa och skumma varianter.

Extremt mkt axlar, överkropp o core. Mörbultad efteråt 😉

Q Krebber Ash

3R

kb kneeclean ‘n press

kb sideclean

cb revolver swings

3R

kb renegade row

cb barbarian flag

cb oh twist situp

3R

kb bridge tripod press

kb halo row