Lör: Nr 2… Q Angel Burn

En liten specialare..en testa-på-small-group 🙂

Tyvärr kunde jag inte vara med o köra, men en skön variant på en klassiker från Q.

Q Angel Burn

Warmup:

30/15, 4-5 rounds

KB Dead clean

Frontkicks

Med ball knee side slams

KB pushup n renegade row

Sidejumps

CB barbarian squat

Rope slams

CB OH twist situps, Pilates 100

Tab: sprints // kb