Mån: Q TabInsertia

Liten skön måndagstur, extra insatt.

7 rundor tabata, löpning varvat med kb, kroppsvikt och 2 avslutande med core.

Gött som tusan ( inte för alla dock 😉 )

Q TabInsertia

Warmup: KB s.hand swing-clean + soma complex

TAB:

Sprints // KB goblet squat

Sprints // KB lunge pull

Sprints // slow frontkicks

Sprints // cheek pulls

Sprints // crabturn

ABSolution :

Pilates 90 crunch L-C-R

Pilates 100