Lör: Kratch! 66

Där satt den! Igen.. Ny go lördag, med en tung och pulsig Q med starka Q Elite-gänget och ett litet nytillskott 😉

Blev både uthållighet, puls, styrka, kontroll, spänst, core de luxe och rotationer. Och en ny variant med Clubbellsen. Lika gött som alltid..

Tyvärr missat med en TRX klass som ville ha vår plats, så endast 5 rundor blev avverkade ( men.. räckte utomordentligt ändå;-) )

Q Kratch! 66

Warmup: kb/cb goblet, inchworm+soma touch

6 rounds: 30:/15

Bosu CB swingsquats alt swingswitch

Knee Medball slams

Side Hurdlejumps w rev scorpio pushup

Bosu step’n rope slams

KB sidecleans

Jumppullups w sit-thru 2

Absolution: 3 x

CB oh twistpullover

KB rackwalk

Tab: sprints // cb swingswitch?