Lör: Q Crope Del Dix + Tabata

En liten go efterbrännare efter gårdagens clubbell-inferno…

Flera nya trevliga ansikten som testade på. Och alla blev härligt trötta 🙂

Och sen en 30 min tabata xtra.. då kändes det. Lite. 😉

Q Crope Del Dix

 Warmup: soma complex

30/15, 4 rounds

Step dips’n pushup

CB revolver swings

Sit-thru extended

Bosu dbl step w trx rip

KB dbl frontsquats n jerk

Ropeslams

TAB: x2

CB oh twistpullover // sit-thru extended alt med slams

Bosu pilates twist // KB spinal rock pullover