Lör: Q TacFit DropDown

Japp, då va ribban satt för 2014 års träning.:-)

En grymt skön intervallkrossare med tacfit och lite xtra kettlebells.

Skulle nog klämt in de xtra 60s bosu dbl step som va planerat..så det riktigt hade bitit.

Och några rundor sprints efteråt. 😉

Q TacFit DropDown

60/45/30/15

Sit-thru w crawlout

Decksquat w jump

Quadjumps w jumpsquat

Rolldown pushups w rollpike

Bearsquat w press

Roccapress w X-knee

KB rtw w curl 60/45/30/15

KB half-8 curl 60/45/30/15