Tis: PT SmallGroup – Triple X special

Tror att både ben o syre fick sig en dust…;-)

Grym insats av de 2 grymt duktiga tjejerna! 🙂

Löpning och KB är en svettig och suverän kombo det.

PT SmallGroup Triple X special

Warmup/skill: soma complex, bosu balance – skater x

30/30/30, rest 30 x 3

KB goblet n press // KB renegade row //Sprints

KB goblet side lunge // KB rtw w stop // Sprints

KB half-8 // BW elbow spider X-knee // Sprints

ABSolution :

KB deadclean 5/5

BW glideplank +superman

Bosu 5-5-10