Sön: Q SuBo R

En skön PT SmallGroup på en skön söndag..

5 rundor med mkt core, balans, styrka, puls, armar och lite mer core 😉

Allt enbart med Bosu boll.. Riktigt tufft, trevligt och kul.

Surt med Q’s lilla vurpa och onda handleder bara..:-(

Q SuBo S

Warmup: sit-thru ladder 10-9-8…

30/15, 5 rounds

Bosu low squats

Bosu burpee

Bosu skater L

Bosu skater R

Bosu X-knee

Bosu walking pushups L

Bosu walking pushups R

Bosu long jumps

Bosu alt pushup twist plank

Bosu step up/down knee

Bosu dbl step

ABSolution:

Bosu Backlift 16

Bosu Birdfly 16

Bosu 8-8-16 x 3