Tis: Q Scramble

En liten skön mellanrackare. Lite klassiskt, lite nytt..lite allt..:-)

Trevligt sällskap och en go tisdagskväll..

Q Scramble

Bosu Balance.. skiskater, sidekick, rdl out

2X

Deck hip press 20

Ball s.leg  hamstring curls 20

Decksquat + boxjumps 20

—   Bosu dbl step 1 min

2X

BB hiplift 10

Band dbl elbow backpress 20

Elbow plank- shoulder rot 20

—   Bosu dbl step 1 min

ABS- Pilates..

ball rollout w leglift, ball bridge w leglift, 360