Tors: Q Ammunition CB

Där fick ben o rumpor vila lite…

Axlar, armar, överkropp o core fick slita hårt istället.

Riktigt hårt 🙂  Clubbells och frontkicks.. gotte-kombo!

Q Ammunition CB

Warmup: bw complex

3x 10

KB alt floorpress

KB renegade row

10×12, 3 rounds

CB swingsquat – sit-thru//frontkicks

CB big clock – sit-thru//frontkicks

CB lunge n press – sit-thru//frontkicks

CB cast n flagpress – sit-thru//frontkicks

CB s.hand swing n swipe – sit-thru//frontkicks

ABSolution:

KB rackwalk, CB russian twist