Tors: Q Kalikowa

Grymt skön snabbrunda…

3 rundor tabata med KB / BW, 200 reps med KB swings, följt av 3 rundor sprints // BW.

Tack o hej…  Helt slut 😉

Q Kalikowa

KB split squat // quadjumps

KB side cleans // KB pushups close

KB powerclean n press // sit-thru air

KB 200 – Ladder down swing alt L/R  30-25-20-15-10

BW rocca press // sprints

BW 1/2 sit-thru // sprints

BW inchworm w touch // sprints