Tis: Q Black Batch

Säger bara… puh den bet den!

1 delen tung, 2 delen lite softare, men 3 delen…oj en sån pulsrackare.. Helt slut. Igen 😉

Grym insats på 2/3 av Q Elite

Q Black Batch

Warmup: bw complex

30/30/30/30 + 60 rest, 4 rounds

BB landmine squat-press-toe

-BW sit-thru AIR

BB landmine twist

-BW crabswitch w toetouch

CB cast-swing-squat -X

-BW inchworm w rocca press

Ball pushups

-BW gladiator

KB half8 w stop

-Sprints

KB woodchopper

-Sprints