Sön: Q Angel Burn

En go söndag, med en skön liten klassiker och lite trevligt nytillskott i gruppen som testade på!

Starkt jobbat.. några finputsningar, några mkt rörligare, några mkt starkare och några aningens trötta.

Lagom tungt, spänst, styrka, rörlighet, core, armar och puls..

Q Angel Burn

Warmup: bw complex (quad-sit-thru, warrior)

30/15, 4-5 rounds

KB Dead clean L

KB Dead clean R

Frontkicks

Med ball knee side slams

KB pushup n renegade row

Sidejumps hurdle

CB barbarian squat (+ decksquat)

Rope slams
ABS: CB OH twist situps, Pilates 100