Ons: Q Mezr 543
Gottig egenträning.. lite nya movs o testa..
KB och max på bandet. Snabbröj på GG 🙂
Q Mezr 543
– bw inch-seal-push-half crow-dog-sitflow-deck
5-4-3
KB combat swing-clean-press-squat L/R
KB pullover n barbarian press 10
KB renegade row 10
Frontkick- pushups 10
TAB:
KB sw-cl // sprints
KB 1/2 w w stop // sprints
KB dbl hold walk // sprints