Tis: Q Orlando
En riktig lite go Q rökare… Pulsen på topp.
Och den gick förvånansvärt bra efter gårdagens monstertunga Q..
Ni andra va grymt starka och pigga. Och sen trötta 😉
Q Orlando
Warmup: BW complex
Inchworm-dog-warrior2- fr.kick+ soma twist 2-inchworm
30/30/30- 30 rest x 3
KB goblet squat n press
KB dynamic row
Sprints
Db splitsnatch L
Db splitsnatch R
Sprints
KB close pushups
KB half 8 w stop
Sprints
ABSolution:
KB OH half getup 10/10
Ball pilates crunches
Dynamic sideplank
Pilates bicycle twistcrunch