Mån: Q TactiBorgh

Blev en massa nya kombinationer ovh pulsen drog iväg..

Lite tyngre vikter och nåt xtra varv ( och vila nån dag innan) så sitter den kanon den!

Alltid kul med nytt! 🙂

Q TactiBorgh

Warmup: bw complex

– bw inch-dog-seal-push-half crow-dog-sitflow-deck

X rounds

M.ball slam 2 // squat n sit-thru 2

TRX s.leg benchjumps // KB tact lunge

TRX para walking pushups // underpull

KB renegade + powerclean2 10

Bosu dbl step + benchjumps 10

ABSolution x

KB dbl legraise + crunch 10-15

TAB:

Sprints // KB rtw w stop

Sprints // kneeing KB halo / triceps