Fre: Q Zethula II

En riktigt skön Q klassiker!

Alla helt slut efteråt. Trevligt med nytillskott som testade på oxå..

Riktigt gött köttande av er.. 😉

Q Zethula II

Warmup: BW complex

Inchworm – frontkick/bridge 2 – warrior/soma lunge 2 – dog/pidgeon

30/15, 4 rounds

Bench s.leg powerjumps L

Bench s.leg powerjumps R

KB dbl alt clean

Rope twistslams

Frontkick w pushup

Medball slams

Bosu CB halo

Bosu dbl step

ABSolution:

KB dbl legraise n crunches

KB dbl situps

BW rocca press