Tis: Q Brown Dog

Ja.. ujujuj. Den bet den..

Alla deltagare helt slut efter grymt bra arbete. 4 övningar, 45 s på varje.

5 tunga rundor orkades det med + 2 tab-rundor som avslutning!

Själv fick jag tyvärr spara kroppen..  blir en TRX 55 i em

Q Brown Dog

Warmup: bw/kb complex

KB swing 10 – inchworm/warrior4/inch

45/15 x, 5 rounds

KB dbl clean  n squat

Sit-thru 2 + pushup

KB renegade row

TRX/box sidejumps

Finisher:

TAB: Sprints // kb woodchopper

TAB: KB rtw // mtn climber, quadjumps

Slowdown:

spretzel-sit twist-tripod-soma roll