Tis: Q Captain Tabata 54 v3

Ja jisses.. den satt den!

1080 sekunder, 54 st 20s intervaller, fullt blås, kb, bw och löpning.

Styrka o puls..

Captain Q och 8 till 😉

Så j-la starkt jobbat av alla!

Q Captain Tabata 54 v3

Warmup: BW complex

Inch-Fr.kick 2- sp.pushups 2- crabturn-tripod- b.squats w press

20/10 x 27 x 2

– KB swing // frontkicks // sprints

– KB snatch // spider pushups // sprints

– KB rtw w stop // bearsquats w dogpress // sprints