Fre: Q RedMark Inch

Ingen Q-dräpare idag, men en naggande god genomkörning av det mesta.

Core, puls, spänst, axlar, rörlighet och 2 sköna/hårda TAB rundor på bandet.

Snyggt jobbat idag. ( vi får öva lite mer på CB sen )

Nu tar vi fredag.. 🙂

Q RedMark Inch

Warmup: BW complex

Crabturn-tripod flow- dog/hindu 10

3 rounds

KB outside swing 20

•   Inchworm full 10

CB s.hand gamma 20

• Inchworm full 10

KB dbl lunges alt squat 10

• BW low full jumps n quadturn 10

TAB:

Sprints // KB snatch

Sprints // KB rtw w stop