Sön: Q Khona 14

Söndagstryckare. Rejält med överkropp och core.. och ben. 😉

Och dessa susp side quadwalks..??  Vem tusan kom på den krossarövningen? Brutal de luxe hehe

Att sen pulsen stack upp på topp titt som tätt, får ses som en bonus..

Hårt jobbat av oss alla!!

Q Khona 14 – LH

Warmup: BW complex

Inch-war2-crawlb-crab2-dog/hindu

3 rounds

– KB rev renegade 7/7

– KB renegade row n sumolift 7

14/14 reps, 3 rounds

Susp side quadwalks L/R (7/7)

Susp KB s.hand swing L/R

Stepbox lunges // Bench powerjump (7/7)

Dragpull up L/R