Tors: Q Tabata II 06A

Jojo… blev en ny skön eller “oskön” Tabata Level II så här på torsdagskvällen.

Kroppsvikt de luxe a la Q. Strålande bra insats av alla!!

Många tunga reps och spänst..

Q Tabata II 06 A

Warmup:  BW Slowmotion

Squat- quadflow- sit-thru ctrl – crab/tri- dog- hindu- crawl

— — — — — — — —

4 rounds 

Spider pushups 6/12

– sit-thru forward 12

Scorpio pushups 6/12

– sit-thru forward 12

Low squat w tuckjump 6

Kneejump + longjump +3 back 6

Quadjumps 180 6

—– —– —– ——- ——

Plank to Soma Lunge 6/6

Plank walkout/ Superman/ hurray 6/6/6