Fre: Q Grock

En sån skön blytung Q det blev…

2 kvarts-sjuka slet och pustade. Riktigt go puls o möra armar 😉

Kettlebell/BW komplex är så j-kla bra..

Q Grock 

Warmup: BW complex

5 Rounds Of:

5 x KB Snatch n lunge

5 x KB Push Press

5 x KB Front Squat

5 x KB Swing

– L/R

5 x inchworm n pushup

Finisher: x 2

KB rtw w stop/lunge 10

Sit-thru speed 10