Fre: Q Ghasket Roam

Blev en egen liten turbo-Q… Skön go KB/CB/BW runda innan TRX 30 på GG.

Har sina fördelar med egen träning och testa lite nya kombinationer….

Mkt core och bet rejält. Den kommer ni andra åka på.. 😉

Q Ghasket Roam

Warmup: BW complex flow

4 Rounds of:

KB dbl alt clean 2 (L/R)

KB dbl snatch 2

KB dbl rev lunge 2

KB dbl RDL 2 (L/R)

KB dbl swings 8

• –

CB dbl gamma flow 8 (L/R)

BW quad 4 / crab-sit-kick (L/R)  2