Sön: Q Tanakimal – Repris

Lindholmen. Söndag. Q Tanakimal. Barbell complex, jumps, KB squats, pushups mm. Finisher. Genomtrött. Nytt för 2, repris för 2. Härlig träningsvilja med utmaning på uthållighet, styrka och rörlighet. Ni är grymma..

Grymt kul och bra!

Och skönt matt. 😉

Q Tanakimal 

Warmup: BW complex

5 Rounds

BB deadlift, hang clean, push press, front squat complex x 5 reps

Boxjumps x 5

5 Rounds

KB Deck Squat  x 5 reps

BB Roll Out x 5

5 Rounds

KB Offset Push-up  x 8/8

KB Lateral Split Squat  x 5/5

Finisher

BB komplex x5 + boxjumps x5 + bosu dbl step 50