Tors: Q Tabata II… säsongsavslutning

Så..då var säsongens sista Tabata II avklarad. Blev tuffast hittils enligt medlemmarna 😉

4 x 7 min bodyweight. Puls, styrka, uthållighet och smidighet.

Alla va grymma!! Var och en på sin nivå..

Q Tabata II 14 

Warmup:

squat 4- inch – somaturn 4 – sit.thru 4 – crab/tripod 4 – lion oh squat

7 min:

Decksquat w crawlout 5, hindu pushup 5, spiderplank 10

7 min:

Frontkick w dog 5. dolphin pushup 5. soma turn flow 10

7 min:

Quadjump 5. sprawl n lion oh squat 5. rocca 10

7 min:

Tornado jumps 10, low glide plank n push 5, superman 10