Tis: Q Craeria Riccot

Jo här trodde vi nog alla att..ja ja en så där lite lätt, lagom o skön Q tisdagsrunda ..

Ack va vi bedrog oss.. Känns gott i hela kroppen. Lite mört mao.

Grymt starkt jobbat!!

Q Craeria Riccot

Warmup: BW complex +skipull

10 reps, 2 rounds

KB Goblet squat ( w stepup)

– BW glidesquat n ham stretch

CB lunge twist clean 5/5

– BW scorpio flow

KB dbl pushup n renegade row

– BW crab/tripod/turn/dog

KB deadclean / sq /bridge-press/ sq 5/5

– KB windmill