Tors: Q Captain Tabata v3

Äntligen fick tjejgänget köra/testa 54 rundors tabata med KB, BW och löpning.

Och ni gjorde det galant…

Grymt starka, grymt svettiga och grymt slut efteråt!

Q Captain Tabata 54 v3 ..

Warmup: BW complex

20/10 x 27 x 2

– KB am swing // frontkicks // sprints

– KB alt snatch // spider pushups // sprints

– KB rtw w stop // bearsquats w dogpress // sprints

ABSolution:

KB dbl rackwalk // KB rollover kneekick x 3