Fre: Q Jeremiah

Skön o go snabbkörare på KT… Testat lite nytt.

Blev både tungt, balans och rejält svettigt. Turbodrive typ..

Q allena.. 🙂

Q Jeremiah

Warmup: BW Complex

2 Rounds, 8 alt 16 reps

CB s.hand swing clean ( lunge) flag

KB kneeing clean n standup

Bosu KB halo twister

BW Scorpio flow

KB dbl clean n renegade row

Hip bridge dbl press

Bosu rev lunge

Inchworm to spider pushup
Box/kicks x