Lör: Q T-Bargo 6

Jo men fy tusan… en sån lördagsplågare! 😉

Hur svettigt och jobbigt som helst. Ett under att vi lyckades köra alla 6 rundorna. Superstarkt och extrem vilja…

Q Elite

Q T-Bargo 6

Warmup: BW Complex

Rolldown- sq/ham- walkout/back/war- scorpio flow-

crab/tripod- dog/hindu- back/ham/sq/ham- rollup

quad- sitthru x

CB gamma squat // sprints

CB rev lunge/clean // sprints

CB tip n splitjumps // sprints

KB clean n jerk // sprints

KB pushup n spiderplank // sprints

KB rtw w stop // sprints