Sön: Q Cobbit

Skön Q runda på en söndag.

4 rundor med KB, TRX, CB o BW. Härlig arbetspuls och små-mört i kroppen.

Q Cobbit

Warmup: BW complex + KB s.hand swing

4 Rounds

KB complex

RTW w stop- rev lunge/squat- press  10

— — — —

TRX underpull 10

CB halo 10

— — — —

Quad/ Sit-thru/ Crabturn/ Scorpio flow 10 x 4

ABSolution:

KB alt dbl clean 10 x4

BOSU 8-8-16 x2

KB spiderplank 10 x2