Fre: Q Dragora KAT

Ja men jösses… en riktig blöt tungvräkarstyrkeomgång.. Efter en skön Tabata 45.

2 st 24 kg KB, tyngd, styrka o puls på köpet.

Fredags-Q de luxe 🙂 Och helt matt efteråt..

Q Dragora KAT

Warmup:  en Tabata 45 😉

3 Rounds 3/3, 20

KB dbl clean- press- squat/stepup

KB squathalo

+

– BW flow

Scorpio/bridge- push/glide/cobra 10/5

3 Rounds 10/10, 10

KB dbl chest alt press

KB renegade row

+

– BW flow

Scorpio/bridge- push/glide/cobra 10/5